간헐적 단식을 하면 좋은 점을 말씀해주세요

Question

안녕하세요, 다이어트를 할때 가끔씩 간헐적 단식을 하라곤 하잖아요, 왜 간헐적 단식을 하면 좋은지 자세히 알려주시면 감사하겠습니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 간헐적 단식은 식사시간의 간격을 정기적으로 조절하여 일정시간 이상 공복 상태를 유지시시키는 식이요법 중 하나인데요.음식을 섭취하는 시간을 조절 총 섭취칼로리를 줄어들게해 체중감량에 효과가 있습니다. 둘때 체네의 신진대사가 촉진되고 이로인해 칼로리 소비가 유지되어 다이어트에 효과 적입니다. 셋째 공복시간을 유지 불필요한 간식 섭취등을 줄여 건강에 도움이 됩니다.

Answer 2

간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 감수성 개선, 세포 수리 촉진, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 단식 방식은 식사 시간과 공복 시간을 구분하여 신체가 지방을 에너지로 사용하게 도와주고, 대사 건강을 향상시킵니다.