테니스 엘보 치료방법 또는 운동요법은?
골프 겨울에 뒷땅을 많이 친후 봄부터 골프엘보가 아닌 테니스 엘보가 아빠서 지금 까지 신경과, 한의원 치료중인데, 잘낫지를 않네요...운동요법이나 빠른 치료방법이 있을까요? 좀 알려주세요.
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강성주 의사입니다.
테니스엘보의 경우는 꾸준한 스트레칭 및 휴식이 필요합니다.
통증이 심하실경우에는 진통소염제를 복용하시면서, 팔꿈치를 편상태에서 손끝을 잡고 지긋이 아래또는 위로 잡아당겨주는 스트레칭이 중요하며, 통증이 매우심할경우에는 주사치료, 관절경적 수술적치료까지도 고려해 볼수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.
테니스 엘보우, 골퍼 엘보우 등에 의한 팔꿈치 통증은 만성적인 충격에 의해서 발생하게 됩니다. 이러한 상황에서 팔꿈치를 지속적으로 사용할 경우 증상이 갈수록 심해지고 비가역적 손상이 있을 수 있습니다. 그러므로 운동을 최대한 하지 않고 아픈 팔꿈치를 쉬어주는 것이 바람직합니다. 통증이 극심할 때에는 진통제로 조절하여야 합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
약물, 주사, 수술적 치료 다양한 방법이 있습니다.
전완근 운동을 해주어야 합니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
테니스 엘보는 팔꿈치 외측면에 붙어있는 힘줄의 염증으로 인해 발생합니다. 심하지 않으면 휴식, 약물치료, 물리치료로 호전되지만 통증이 심할 경우 splint로 고정, 스테로이드와 국소 마취제가 포함된 주사 치료가 도움이 됩니다. 잘못된 자세나 과한 사용의 경우 재발할 가능성도 높으니 바른 자세 유지 및 보호대 착용 유지하시고 전문의에게 진료 받으시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
테니스엘보가 다른 질환들에 비해 낫는 속도가 좀 느린 편이긴 합니다.
치료는 꾸준히 받아주시고
팔꿈치에 해당하는
아픈 팔꿈치 약간 아래쪽 근육을 평소에 손으로 만져서 자꾸 풀어주시고,
운동 하실 때 팔꿈치 보호대 등을 같이 해 주시면 더 좋습니다.
