구내염에 비타민B 섭취 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

제가 선천적으로 구내염이 자주 납니다. 한달에 2주정도는 구내염이 나 있는 상태고 3개씩 나기도 합니다. 운이 없으면 편도에도 구내염이 생겨서 물도 못마십니다. 구내염에 비타민B가 좋다던데 문제는 비타민B함량이 높은 계란을 하루에 3-4개씩 먹어서 여기에 비타민B영양제 까지 먹으면 과다 섭취로 몸에 더 안좋을까 걱정이네요. 비타민B 영양제 섭취 괜찮을까요? 그리고 구내염에 좋은 영양제 제품추천도 가능하시나요?

Answer 1

과다 섭취 걱정은 안 하셔도 됩니다. 오히려 선천적으로 구내염이 잦으신 분이라면 비타민B 영양제 섭취를 강력히 추천해 드립니다. 계란이 '완전 식품'이라 비타민B가 풍부한 것은 맞지만, 영양제로 드시는 고함량에 비하면 식품 속 함량은 미미한 수준입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 B군 영양제와 계란정도는 같이 복용하셔도 크게 문제없으며 비타민 B 는 수용성 비타민으로 과다섭취를 너무 걱정하실 정도는 아닙니다. 비타민 B군 영양제로는 비맥스나 메가트루가 가성비나 성분면에서 괜찮으므로 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 황동건 약사입니다.

비타민 B군의 경우 수용성 비타민으로 많이 복용하셔도 대부분이 소변 등의 형태로 몸 밖으로 배출됩니다. 따라서 계란 같은 식품으로 비타민 B를 섭취하신 후 비타민 B군 영양제를 섭취하시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.

구내염으로 비타민 B군을 단기간 복용하시려고 하시는 경우 오라비텐정 같은 제품을 권장하며, 장기간 복용하실 계획이시라면 활성형 비타민 B군이 고함량으로 들어간 일반의약품 종합영양제인 비맥스 메타비, 비맥스 제트, 벤포벨 S 같은 제품을 추천합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

구내염이 잦은 경우 비타민 B군 특히 B2, B6, B12 보충은 도움이 되는 경우가 많고, 계란으로 섭취되는 양만으로 과다에 이르기는 어렵습니다. 다만 B6는 고용량을 장기간 복용하면 신경 증상이 보고된 바 있어, 영양제는 권장량 수준으로 한 가지만 추가하는 것이 안전합니다. 한 달에 절반 이상 반복된다면 철분, 아연, 엽산 부족이나 위장 질환 같은 원인이 겹칠 수 있어 아연 보충을 함께 고려하는 분들도 있습니다. 정리하면 계란 섭취를 유지한 채 저용량 B콤플렉스 또는 B2·B12 중심으로 시작하는 접근이 무난합니다. 감사합니다.