비타민 같은 영양제는 공복에 먹어도 괜찮나요?
제가 유일하게 챙겨먹는 영양제가 비타민인데요.
비타민C, 멀티 비타민 챙겨먹고 있는데 공복에 먹어도 부담이 가지 않는 영양제 일까요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.
일반적으로 비타민은 식후에 드시는 것이 좋습니다. 속쓰림이 있을 수 있으므로 식후에 복용하는 것을 추천드립니다.
비타민종류는 모두 밥먹고 바로 드셔야합니다.
위장장애를 줄이고 흡수율을 높이기위해서 밥먹고 바로 드셔야 좋아요.
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안녕하세요, 오서영 약사입니다.
비타민 B군은 위산에 약해 식전 복용이 좋으나 최근 고함량 비타민제제들이 많이나오고있어 복용시 위장장애(속쓰림, 구역감)를 유발할 수 있어 식후에 복용하시길 권장드리고 있습니다. 비타민C제제도 식전 복용시 속쓰림이 생길 수 있습니다.
이러한 위장 장애 예방을 위해 식후에 복용하시길 추천드립니다.
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비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 식사와 상관없이 복용하실 수 있지만,
공복에 드시는 경우 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 수 있으므로 가급적이면 식후 복용을 추천드립니다
멀티비타민 제품에는 지용성비타민과 수용성비타민이 같이 들어있을 것으로 예상되는데,
수용성비타민은 상관없지만 지용성비타민은 식사 후 섭취하는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 될 수 있습니다
따라서 멀티비타민 제품과 비타민C 모두 일정한 시간을 정해서 식사 후 드시는 것을 추천드립니다
공복에 드셔서 특별한 위장장애가 없고, 공복에 드시는 것이 편하시다면 그렇게 하셔도 큰 상관은 없습니다
안녕하세요.
비타민c와 멀티비타민 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 가능하다면 식사를 하고 드시는 것을 권해드립니다. 빈속에 드시면 속쓰림, 울렁거림 등의 부작용이 있을 수 있겠습니다.
사람마다 다릅니다만 공복에 복용시 비타민b,c는 위장장애 올 수 있습니다. 간단하게라도 뭘 드시고 비타민을 챙겨드시는 걸 권장드려요
비타민 C와 멀티비타민에는 위장장애가 있는 성분이 있습니다. 우선 비타민 C는 위장장애와 속쓰림을 일으킬 수 있고 비타민 B군중 B1 티아민류 (푸르설티아민)은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 그러므로 식후 복용을 추천드려요!
참고로 비타민 B1중에서도 벤포티아민은 위장장애가 적은편에 속합니다!
비타민C, B1, B6는 위장점막에 자극을 나타낼 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 권장됩니다.
효과의 측면에서는 식사와 관계가 없습니다.
비타민C, 멀티 비타민의 경우 공복에 복용시에 위장에 자극감을 주어 속쓰림을 유발할수 있습니다. 따라서 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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