건강관리
오이의 열량은 얼마나 가지고 있을까요?
안녕하세요? 오이는 다이어트 식품으로 유명하잖아요~ 수분이 95%를 가지고 있다고 하는데요~ 그럼 오이의 열량은 얼마나 되는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
오이는 열량이 낮은 채소로, 100g당 약 16kcal 정도입니다. 주로 물이 많고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화를 돕습니다. 오이는 비타민C와 칼륨이 함유되어 있으며, 항산화 효과가 있어 피부 건강과 체내 수분을 유지하는 데 유익합니다. 열량이 낮아 다이어트 식단에 적합하며, 다양한 요리에 활용 가능합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오이는 대부분 수분으로 이루워진 채소로 열량이 10칼로리 미만으로 보셔도 무방합니다