뛰지 않고 걷기운동만으로도 체중 감소가 될수 있는지 궁굼합니다

Question

관절이 약해서 뛰지않고 걷기 운동만으로도 혹시 체중감소가 될수가 있는지 아니면 근력운동이 필요한지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 자판을 드리겠습니다. 물론 걷는 운동 만으로도 체중 감소가 될 수 있습니다. 하지만 일반적으로 운동을 할 때 힘이 들어야 운동이 되는 것입니다. 걷는 운동을 한다면 운동 시간도 상당히 오래 걸어야 한다고 생각 됩니다. 뛰다 걷다를.반복 하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

관절이 약하다면 아마 할수있는 운동이 제한적일 것이고 걷기운동으로도 충분히 체중을 감소시킬수가 있습니다.

다만 걷기운동자체가 열량소모가 큰 운동은 아니다보니 체중을 줄이기 위해서는 식단관리도 병행하시면서 운동을 시작하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 질문에 답변 드리겠습니다. 뛰지 않고 걷는 운동 만으로도 체중 감소을 어느 정도 있을 수 있지만 그래도 뛰는 것이 살이 가장 많이 빠집니다 되는 것이 힘드시다면. 엄청 빠른 속도로 땀이 날 정도로 걸으셔야 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 지나가는 사람입니다 추천 부탁드려요

체중감소가 되긴하지만 빠른 걸음으로 하셔야 합니다

느린걸음은 칼로리소모가 적어서 살이 빠질정도는 안됩니다