건강관리
다이어트중 몇일간만 써브웨이 3끼 먹어도 될까요?
다음주에 언니집에 놀러가는데요 식단을 다 싸들고 가기 힘들거 같아서 써브웨이를 먹을까 고민중입니다
아침,점심은 샌드위치(빵속은 파고) 저녁은 샐러드로 먹을거고 3끼 다 다이어트에 도움되는 메뉴로 먹을꺼에요
기초대사량이 1100인데 이렇게 3끼 먹어도 다이어트에 도움이 될까요?
아니면 간단하게라도 챙겨가서 먹는게 나을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
써브웨이의 메뉴는 다양한 선택지를 제공하며, 채소, 단백질, 곡물 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다
만약 몇 일간만 써브웨이 3끼를 먹으려고 한다면 다음과 같은 점을 고려해야 합니다:
칼로리 및 영양소 섭취량: 써브웨이 메뉴는 다양한 옵션이 있으며, 각 메뉴의 칼로리 및 영양소 함량을 확인하여 개인의 목표와 일일 권장 섭취량과 일치하는지 확인해야 합니다. 칼로리를 통제하고 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 중요합니다.
가능하면 드레싱은 최소로하고 아채를 듬뿍하여 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 중인데 써브웨이 메뉴로 세끼를
다 드신다고 하면 며칠간 정도면 충분히 괜찮을 것 같습니다.
하지만 탄산 음료나 여러 가지 다른 메뉴는 드시지 않는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
서브웨이른 드시더라도 소스가조금 들어가는 메뉴면 다이어뜨때 드셔도좋다고생각합니다. 다이어트엔 소스가 제일 위험합니다.