운동할 때 땀이 많이 나면 살이 빠질 확률이 더 올라가나요???

Question

운동할 때 땀복이라고 일부러 입고 러닝을 하시는 분들이 계시던데 실제로 땀이 많이 나게 되면 살이 빠지는것과 연관성이 있는건가요??

Answer 1

순간적으로 몸에서 수분(땀)이 빠져나가기에 체중계에 올라가면 몸무게가 줄은 것을 확인 할 수 있는데요.

하지만 수분섭취를 통해서 빠진 몸무게가 다시 올라가기에 땀복입고 운동하는 것은 살 뺴는 것에 효과는 없다고 보셔도 됩니다.

무산소 운동과 유산소 운동을 병행해야 살이 빠지는 효과를 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

땀이 많이 난다고 살이 더 빠지는 것은 아닙니다. 땀은 체내 수분이 빠져나가는 거라서 그 순간에만 체중이 감소하는 것 처럼 보이게 됩니다. 수분 섭취하시면 다시 원상복구 돼요. 살이 빠질려면 지방을 연소시켜야 돼요.

Answer 3

땀이 많이 나게 되면 살이 빠지는것과 연관성이 있는건가요??의 답변은 다음과 같습니다.

-> 물론 땀이 나면 사람의 몸 안에 있는 수분이 빠지고 또한 열량을 그만큼 소모한 것이기 때문에 살이 빠집니다. 다만 적당한 근육운동과 스트레칭 및 유산소 운동이 가장 살 빼는데에는 가장 효과적입니다.

유산소만 하면은 몸안에 많은 수분이 나갈 수 있으니 그 후 수분을 섭취하는 것을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요 땀은 곧 열량소모라고 생각하시면 됩니다

몸을쓰고 열이 오르고 땀이 나는ㄱ ㅓ죠 그렇기 때문에 땀이 나지 않는 운동은 솔직히 열량소모가 적다고 보시면됩니다

Answer 5

안녕하세요~~~

운동을 통해서 몸의 온도가 높아져서 나는 땀은 수분 뿐만아니라 노폐물등을 배출하고 이렇게 높아진 체온은 체지방 분해를 돕게 됩니다

Answer 6

땀이 많이 난다고 지방이 빠지는 건 아니고 일시적인 수분 손실일 뿐이라 몸무게는 잠깐 줄어들 뿐입니다.

땀복 입고 뛴다고 칼로리 소모가 크게 늘진 않습니다.

탈수 위험만 커질 뿐이죠.

Answer 7

실제로 땀을 많이 뺴는것과 지방을 태우는것은 조금 다른개념입니다.

아무래도 땀복을 입고 땀을 많이흘리고 체중을 재게 되면 그냥 같은 강도의 운동을 했을때보다 체중 감량이 더많이 되어있는것을 볼수있지만 간단한 수분보충 그리고 식사로 다시 되돌아올 가능성이 높습니다.

말그대로 체내 수분만 빠져나간것이니까요.