스포츠·운동
운동할 때 땀복을 입으면 살이 더 빠지나요?
운동을 하다보면 땀복을 입고 운동하시는 분들이 보이던데 그러면 위험할수도 있겠다 싶던데 혹시 운동할 때 효과가 좋은가요????
6개의 답변이 있어요!
땀복은 수분 손실로 일시적인 체중 감소 효과는 있지만 지방 연소와는 관련이 없습니다.
체온 조절이 어려워져 탈수나 열사병 위험도 커질 수 있구요.
지속적인 다이어트엔 균형 잡힌 식단과 꾸준한 유산소 운동이 더 효과적입니다.
땀복을 입고 운동을 하면 땀 수분만 빠지는 것으로 일시적으로 체중이 줄어 몸무게가 빠진 효과를 볼 수 있지만 수분을 섭취하면 바로 돌아오기에 다이어트 효과를 볼 수 없습니다.
짧은 시간에 땀을 많이 흘리면 탈수로 인한 어지럼증 등으로 몸에 해로울 수 있기에 권장하지 않고 있습니다.
격투기 선수들의 마지막 체중감소를 위해 수분을 급격히 빼는 경우를 볼 수 있습니다. 이 과정이 몸에 과하게 부담을 주고 있다하여 오랫동안 논란중입니다.
땀복을 입으면 땀이 많이 납니다. 그말은 곧 몸에 있는 수분이 빠져나온다는 뜻입니다. 일시적으로 체중이 줄어드는 것처럼 보일 수는 있지만 몸에 있는 수분만 빠져나오는 거기 때문에 물만 먹어도 바로 체중이 돌아옵니다. 건강에도 좋지 않구요.
실제로 UFC 선수들 같은 경우에도 개체 대항을 할 때 몸무게가 많이 나가면 실패하기 때문에 일부러 땀을 엄청나게 많이 뺍니다 땀을 많이 빼면 그만큼 나중에 몸무게가 많이 빠지는데요 당연히 운동할 때 땀복 입으면 엄청나게 도움 많이 되죠 다이어트 할 때는 최고입니다
살을 뺄 때는 가장 좋은 거는 땀을 많이 흘리는게 진짜 가장 좋다고 보시면 됩니다 당연히 운동을 할 때 땀복을 입으면 땀이 엄청나게 많이 나는데요 이번 거랑 익지 않은 거랑 한 달 동안 운동해 보면 차이를 아실 겁니다 땀복 입는 거 좋은 방법입니다