스포츠·운동
운동할 때 땀복을 입으시는 분들이 꽤 있던데 그게 체중감량과 연관이 있나요?
운동을 하시는 분들을 보다보면 달리기를 하시는데 땀복을 입고 뛰시는 분들이 은근히 많길래 혹시 땀을 흘리는게 체중감량에 도움이 되는건가 싶어서 물어봅니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
땀 많이 빠지면 일시적으로 체중 감량 효과 볼 수 있어요. 단, 지방이 빠지는 것이 아니라 수분이 빠져 나간 거라서 수분 다시 섭취하시면 원 상태로 돌아옵니다. 별 의미 없어요.
땀복을 입게되면 땀을 그만큼 많이흘리기 떄문에 운동직후 체중을 재면 빠진 땀만큼이나 체중이 더많이 감량되는것을 볼수있는데요.
중요한것은 땀은 결국 수분이고 수분은 지방이 아니기 떄문에 결과적으로는 체중감량에 효과가있다고 보기 어렵다는 것이에요.
수분이 빠져나간것은 물등을 마시면 다시 채워지기 떄문에 되돌아오기도 싶기 떄문이에요.
다만 땀복으로 땀을 충분히 뺸후 하루정도 식사를 거의 안먹다싶이하면 그것이 내몸무게가 되는경우도있지만 건강에 매우 안좋답니다.
안녕하세요.
땀복은 일시적으로 수분을 빠르게 배출하여 체중이 줄어든 듯 보일 수는 있지만, 지방 감량에는 직접적인 관련이 없습니다. 오히려 탈수나 열사병 등의 위험이 있어 장시간 착용하지 않는 것이 좋습니다.