땀이 많이 나게되면 살 빠지는 데에도 도움이 되나요?

Question

보통 많은 분들이 달리기를 하실 때 땀복을 입고 달리면서 땀을 많이 빼시던데 그렇게 하게될경우 어느정도 살이 빠지는데에 도움이 되는건가요?

Answer 1

밤에 런닝을 하고 있으면 땀복을 입고 걷거나 뛰는 분들을 많이 보게 되는 것 같습니다.

땀복을 이용해서 땀을 흘리는 것은 일시적으로 체중을 줄여주는 것에는 도움이 되지만 장기적으로는 체중이 줄어드는 효과는 없다고 생각하시면 될 것 같습니다. 운동이 끝나고 물을 몇잔 마셔도 다 회복되게 되는데요.

체중이 줄어드는 방법은 운동 중에 호흡으로 이루어지는 것이 대부분이라고 전문가들이 이야기 합니다.

땀복을 입고 운동하시는 것이 살 빼는 것에는 도움이 되지는 않을 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요

일시적으로 살 빠지는 것처럼 보일 수 는 있는데 실질적으로 보면 수분이 빠져 나가는 겁니다.

다시 물 섭취 하시면 원상복구 될 수 있어요. 살을 빼려면 지방을 연소시켜야 돼요.

Answer 3

땀 자체로는 살이 빠지는게 아니라 그냥 수분이 빠지는거라고 봅니다 땀복 입고 운동하면 체중이 줄어들긴 하지만 물 마시면 다시 원래대로 돌아오더라구요 실제로 지방이 타는건 운동 강도랑 시간에 달린것 같습니다 땀복 입으면 오히려 체온조절이 안돼서 운동 효율이 떨어질수도 있겠습니다 그냥 편한 옷 입고 꾸준히 운동하는게 낫다고 생각됩니다.

Answer 4

땀을 많이 흘린다고 해서 지방이 직접 빠지는 건 아닙니다.

땀복을 입고 운동하면 체수분이 일시적으로 빠져 제충이 줄어든 것퍼럼 보여도 수분 보충 시 다시 원상복귀됩니다.

지방 감량은 운동 강도와 지속 시간, 식단이 핵심이며 땀은 단지 뭄의 열을 식히는 생리 반응일 뿐입니다.

Answer 5

안녕하세요~석산화입니다~

땀을 많이 흘리는 것만으로 살이 빠지는 데 직접적인 도움이 되지 않습니다. 땀은 주로 체온 조절을 위해 분비되는 수분이며 땀복을 입고 운동해 땀을 많이 흘리면 일시적으로 체중이 줄어들 수 있지만 이는 수분 손실 때문이라 물을 마시면 다시 원래대로 돌아옵니다.

Answer 6

질문에 답변을 드리자면 아무래도 땀을 많이 흘리면 살이 빠지긴 합니다. 수분도 같이 빠지니 수분을 보충을 해주는게 중요하구요 꼭 땀복을 입고 빠르게 체중을 빼는것보다 천천히 안전하게 살을 빼심녀 좋겠습니다.