오이소박이의 영양성분이 어떻게 되나요?
와이프가 오이소박이를 많이 좋아합니다.
반면에 저는 아삭아삭 씹히는 식감이 싫어 오이소박이 별로 좋아하지 않는데요.
와이프는 몸에 좋다면서 저한테 먹으라고 항상 권유하네요~!
오이소박이에 큰 영양성분이 있겠냐 싶어 저는 아직까지 거부하고 있습니다.
그래서 여쭤봅니다.
오이소박이의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
오이소박이는 식이섬유 각종 비타민 탄수화물
단백질 나트륨 둥둥이 들어 있습니다.
전체적으로 수분이 많다 보니 다이어트에도 도움이 되고 변비 예방에도 효과가 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
오이는 높은 수분 함량과 낮은 칼로리로 알려져 있습니다. 주로 수분과 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
안녕하세요.
오이소박이는 건강에 좋은 식품 중 하나이며, 대표적인 효능응으로는,
1. 식이섬유: 소박이에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
2. 비타민 C: 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지원하는데 중요합니다.
3. 항산화물질: 소박이에는 항산화물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는데 도움이 됩니다.
4. 미네랄: 소박이에는 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 포함되어 있어 혈압 조절과 신체 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 수분: 높은 수분 함량으로 신체 수분 균형을 유지하고 탈수를 예방하는데 도움이 됩니다.
요약하면, 오이소박이는 영양이 풍부하며, 식이섬유, 비타민 C, 항산화물질, 미네랄 등을 제공하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 와이프가 권유하는 것은 건강에 좋은 선택일 수 있으나, 개인의 식품 취향에 따라 다를 수 있습니다.