단백질 쉐이크는 운동 전,중,후 언제 먹는게 젤 좋나요?

Question

운동에 진심인 초보 헬스쟁이 입니다. 운동할때 단백질은 필수인데요. 이 단백질 쉐이크는 운동 전,중,후 언제 먹는게 젤 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 레스폼입니다.

저는 운동끝나고 먹었습니다 전후로 두번먹으라는 사람도있었는데 일단 쉐이크자체가 몸에 좋지는않아서 운동하고 한번만 먹었어요