내가 아침형 인간인지 저녁형 인간인지 알수있는 방법

Question

평소에 아침형인간일줄알았는데 요즘은 규칙이 없습니다

새벽에 일어나다가 어쩔때는 저녁11시 까지있다가 그럽니다

계획를 세우고싶은데 규칙성이 없다보니 어떻게 해야할찌 모르겠습니다

Answer 1

사람들은 아침형인간 져녁형 인간으로 기준을 만들어두긴했습니다만 글쓴이처럼 비규칙적인사람도 있다고 봅니다 단순하게 불규칙형인간으로 정의해도 되지않을까싶어요 꼭 사람들 기준을 따라갈필요는없잖아요

Answer 2

휴일에 알람 없이 자고 일어났을 때 가장 개운한 시간이 힌트가 될 것 같습니다. 일주일 정도 취침과 기상시간을 기록하면 자연 패턴이 보일 것으로 생각되네요

Answer 3

아침 일찍 움직이시고 하루의 일과를 빨리 끝내고 쉬시는게 좋으신가요? 아니면 조금 더 아침잠을 즐기시고 저녁이나 밤에 차라리 조금 더 하더라도 그때 집중력이 높아지시는지 그걸 생각해보시면 될 것 같아요. 저는 아침에 잠을 좀 줄이고 일찍 움직이고 일찍 쉬는게 좋거든요!

Answer 4

안녕하세요 :)
사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^~

일단 알림을 아침 7시나 8시에 맞춰서 그때 잘 기상을 하시는지 보시면 답이 나온다고 봅니다.

한 일주일정도 해보시면 아침형 인간은 알람을 안해놔도 그 시간에 맞춰 기상을 합니다.

Answer 5

사람은 아침형이나 저녁형이나 나뉘기도 하는데 가장 중요한 것은 내가 어떤 삶을 살아가고 싶은지 명확한 목표를 세우고 이를 실행하기 위해 어떤 과정을 거치는지 중요합니다. 목표 달성하는데 아침형과 저녁형 어떤게 나에게 더 잘 맞는지 시도해보는게 좋은 방법입니다. 하지만 사람은 아침에 일어나서 햇빛을 보면 활동하고 저녁에 잠 자는게 가장 일반적이며 건강에 더 좋다고 합니다.

Answer 6

습관이 중요하고 수면패턴과 리듬을 유지하는게 쉽진않은데 본인이 직무에따라 주어진 환경에 따라 다른데요 교대시거나 밤낮이 바뀌나요?

Answer 7

"일찍 일어난 날에는(IF) 가장 어려운 일을 먼저 하고(THEN), 늦게 일어난 날에는 가벼운 일부터 시작한다"는 식으로 상황에 따른 시나리오를 만드세요.

Answer 8

안녕하세요.

아침형 인간은 이른 시간부터 하루 일과를

시작하는 사람을 말합니다.

생활의 루틴이 아침에 일찍 일어나서

운동이나 계획된 하루 일과를 시작하는

사람이니 만큼

아침형 인간이 되고자 하시면

아침부터 계획된 일과를 만들어 가시는게

중요하다고 생각합니다.

저녁에 정해진 시간에 주무셔야 아침에

정해진 시간에 일어나도 피로가 없을테니

취침 및 기상시간을 규칙적으로 습관화

시키는게 중요하다고 생각합니다.