헬스를 오랜만에 시작하면 어떤 것 부터 하는 게 좋을까요?

Question

안녕하세요 가브리엘 제수스 입니다

헬스를 한동안 쉬다가 이제 다시 해 보려 하는데 어떤 운동 부터 몸이 놀래지 않게 준비 하는 게 좋은지 궁금합니다

Answer 1

헬스를 오랜만에 시작하면 스트레칭 후 스쿼트와 유산소 운동을 하시는 것 부터 추천합니다. 그리고 웨이트를 하시려면 기구를 먼저 이용하는게 무리가 덜 갑니다.