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배드민턴하고나서 어깨가 아파서 잠을 못잡니다
요즘 나이가 들면서 운동의 필요성을 느껴서배드민턴을 하고있는데 최근들어서 운동을 하고나서 통증이 없고 어깨가 얼얼한데 잠을 자려고하면 어깨가아파 잠을 잘 못잡니다 어떻게 해야하죠?
6개의 답변이 있어요!
배드민턴은 우리나라 사람들이 즐겨하는 그런 스포츠 인데요 그리고 배드민턴을 하면
많은 사람들이 엘보우나 어깨 통증 그리고 손목 통증을 호소하고 있는데요 너무 무리한
운동을 할경우 생겨날수가 있습니다 그리고 어깨가 너무 아프다면 파스로 임시 치료를
하시구요 다음날 병원에 가셔서 치료를 받아 보시는게 좋을것 같아요
배드민턴 치고 나서 어깨가 얼얼하고 밤에 아파서 잠 못 이루시네요, 나이 들며 운동 시작하신 건 좋은데 과사용으로 회전근개나 충돌증후군 생긴 거 같아요.먼저 배드민턴 멈추고 휴식 취하시면서 냉찜질 하고 소염제 먹어보세요, 통증 심하면 정형외과 가서 검사 받으시는 게 좋아요.
• 배드민턴 후 어깨 통증·얼얼함은 근육 피로, 회전근개 손상, 잘못된 자세 등이 원인일 수 있음
• 관리 방법: 휴식, 냉·온찜질, 스트레칭, 수면 자세 조정
• 주의 신호: 2주 이상 지속, 팔 들기 어려움, 밤에 심한 통증 → 병원 진료 필요
결론: 당분간 운동 강도를 줄이고 관리해보시고, 증상이 계속되면 정형외과 진료를 권장합니다.
저도 어깨가 약해서 자주 이러는 데요. 병원에 가면 어깨 충돌 증후근이라고 물리치료 받고 좀 쉬어주면 낫습니다. 유튜브에 어깨 강화 운동 쳐서 병행하시면 더 나을 거 같습니다.
