웨이트 후 어떻게 단백질 보충 해야하나요?

일반적으로 헬스같은걸 하고 먹으면 좋은 음식이 있나요?

단백질 보충하기 좋은 방법 있으면 알려주세요. 궁금합니다..알려주시면 감사하겠습니다.