생활
다이어트 할 때 식용억제재 복용 괜찮을까요?
종합검진 앞두고 다이어트 중입니다.
패턴이게속 참고잘빼다가 폭식하고 반복을
진행중이라 살이 조금더 찌고있습니다.
식욕억제제 고민입니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신비한기억입니다.
식욕억제제는 식욕을 억제하여 체중 감량을 돕는 약물입니다.
하지만 이러한 약물은 부작용이 발생할 수 있으므로 반드시 의사의 처방에 따라 사용해야 합니다.
식욕을 억제하기 위해 약물 외에도 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
적절한 식사 간격을 유지하고 채소와 단백질 등 영양소가 충분한 식단을 선택하세요.
충분한 수면을 취해 몸 상태를 안정시켜주세요.
스트레스는 식욕을 증가시키는 원인이 될 수 있으므로 충분한 휴식과 운동으로 스트레스를 관리하세요.
꾸준한 유산소 운동이 체중 감량에 도움을 줄 뿐 아니라 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.
물을 마시면 체내 독소를 제거하고 식욕을 억제할 수 있습니다.
과일, 견과류, 당근 등의 건강한 간식을 선택해 끼니 사이에 섭취하세요.
종합검진을 앞두고 다이어트를 진행하시는 것은 좋지만 건강을 해칠 수 있는 급격한 체중 감량은 피하는 것이 좋습니다.
체중 감량을 하면서도 영양소 섭취가 충분하도록 식단 및 운동 계획을 적절히 조절해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 귀한백로200입니다. 제 주변에도 식욕 억제재를 사용하는 분들이 좀 있는데 어떤 분은 몸에 잘 맞다고 하고 어떤 분은 안 맞다고 해요 잘 고민해보세요 전 안 하시는 걸 추천 드려요 아무래도 부작용 같은 것들이 있을 수도 있어요