불면증이 심한날은 밤10시에 누워 새벽3시 까지 맑은정신으로 있습니다. 자기전 폰도 안보고, 누워 들숨과 날숨만 생각해도 잠이 안옴니다.
안녕하세요. 왕쟈쟈입니다.
불면증은 아무래도 정신적인게 제일 큽니다
평소에 운동도 지칠정도로 좀 많이 하시고
자기전에 따듯한 차
유튜브에도 마음이 편안해지는 음악이 많으니
한번 해보시길 바랍니다.