하루에 만보이상 걷기운동을 하면 정말 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

주변에 건강을 생각해서 걷기운동을 열심히 하는 사람들이 많습니다.

정말 하루에 만보정도 걷기를 하면 건강이 좋아지나요?

Answer 1

안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.

차라리 산속의 나무 많은곳에서 잠깐 짧게라도 달리기 하는것을 추천드립니다. 걷기보다 훨씬 좋습니다. 기분도 상쾌해집니다.

Answer 2

안녕하세요. 상냥하고친절한성냥팔이소녀왕눈이입니다.네 꾸준함이 중요핮니다.

기본적인 걷기가된다면 나머지도 가능합니다 1만조씨걷는다면 도윰이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.

하루에 만보 정도 걷기를 하면 건강에 도움이 됩니다. 걷기는 유산소 운동의 일종으로, 심장과 혈관을 강화하고, 혈압을 낮추며, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.