건강관리
스무디와 주스, 어떤 것이 더 건강한가?
안녕하세요
두 음료의 영양소와 건강상의 이점을 비교하면서, 어떤 것이 더 적합한 음료인지 궁금하여
문의드리오니 소중한 답변 부탁드립니다. 감사합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
스무디가 주스보다 더 건강한 선택입니다. 이유는 스무디는 과일과 채소의 식이섬유가 그대로 포함되어 있어 혈당 상승을 천천히 하고 포만감을 주는 반면, 주스는 섬유질이 제거되고 당분만 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.