건강관리
집에서 해먹을 수 있는 저녁 메뉴 뭐가 좋을까요
간단한 한끼 추천해주세요. 건강한 식사이고 집에서 해먹을수 있는 것을 원합니다. 고지혈 고혈압 환자가 집에 있습니다. 비슷한 경우 있으시면 꿀팁좀 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
집에서는 보리밥, 두부조림, 각종나물, 구운 고등어, 미소된장국 같은 메뉴가 좋습니다. 기름은 올리브유로 적당히 두르시고, 간은 저염으로 바꾸시면 됩니다. 샐러드에 올리브유 소량 곁들이면 고지혈, 고혈압 관리에도 도움이 되겠습니다.
건강한 하루 되십시오 ^ ^ 감사합니다.