약·영양제
일과 시간 업무처리 후 어깨결림 질문
성별
남성
나이대
45
하루 종일 피시 업무 보는건 아니구요.
마감 정리 후 pc 보는 업무시간에 키보드 자판기
치는 동안 목.어깨 결림이 너무 심한데 간단한
스트레칭이나 좋은 방법있으면 공유 부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
목.어깨 결림이 너무 심한 경우 수시로 목을 돌리거나 스트레칭을 권장드리며 근육긴장 이완에 도움이 되는 마그네슘 보충시 증상개선에 도움을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
생각날때마다 목 주변을 마사지해주시고 어깨도 잘 돌려주세요.
너무 아프면 소염진통제하고 근육이완제를 같이 드셔도좋구요.
영양제로 마그네슘을 드셔도 좋아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
한 자세를 오래 유지하는경우나 몇가지 동작을 반복하는 경우는 혈액순환이 안되고 염증이 생길 수 있습니다.
당장 아플때는 소염진통제를 복용하면되고 영양제로는 오메가3, 마그네슘을 추천드립니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
어깨결림, 목통증 등은 혈액순환의 문제일 수 있으며 거북목으로 인한 증상일 수 있습니다.
우선 자세가 올바른지 확인해보시는 것을 권장하여
어깨를 주물러 혈액순환을 돕는 방법이 있습니다.