30대가되니 면역력이 부족한데 비타민추천가능한가요?

Question

30대가 되면서부터 면역력이 약해진듯한 느낌을 받아요여드름같은 상처가 나면 흉이 져버리고 피부색이 돌아오질 않네요. 그리고 아침에 일어나기도 힘들고 자주 피곤한 상태가 지속돼요 기력도 많이 딸리는데 종합 비타민이나 이거이 좋은 약 좀 추천해주세요. 집에 로얄젤리 외국 약 있던데 30대 남자가 먹어도 되는지도 궁금합니다.

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.로얄제리 제품은 30대 남성이 복용가능하며 하지만 알러지 여부를 확인하고 복용하시길 권장드립니다.고함량 활성비타민 비군의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다. 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다. 제품 선택시 보다 효능효과가 검증된 제품을 위해 건강기능식품보다는 일반의약품으로 명시된 제품이 한번도 효능 효과가 검증된 제품이기에 그러한 제품을 선택하시길 권장드립니다.아연의 경우도 정상적인 세포 분열과 면역력 강화에 도움을 줄수 있어 감기 회복을 빨리하고 상처 회복에 도움을 주며 혈당 수치를 조절하며, 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주는 영양소입니다.아연이 풍부한 음식으로는 굴, 붉은 고기, 게가 있으며 반드시 섭취해야하는 연령이 있는 것은 아닙니다. 감기나 면역력저하 및 상처치유가 필요한 경우 경우에는 보충하는 것이 좋으며 남성의 경우 정자의 생성에도 도움은 주기에 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.감사합니다.^^

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다. 만성 피로가 아닌 급성 피로라면 고함량 종합 비타민이 도움될 수 있습니다. 요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다만성피로 환자들에서 대부분의 원인은 생활습관에서 찾아볼 수 있습니다.  잦은 음주, 흡연, 불규칙한 수면 등 나쁜 습관들이 누적되면서 증상을 나타낸다고 볼 수도 있습니다. 나쁜 습관들을 먼저 개선시키는 것이 우선이라 생각됩니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.로얄젤리도 드셔도 무방합니다.비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.면역력을 높이기 위해선, 비타민B6,C,E,셀레늄을 추천드립니다.정상적인 면역 기능을 유지하는 데, 수많은 미량 영양소가 관여합니다. 따라서 미량영양소는 개별 영양소로 보충하기보다는 복합적으로 섭취해 보충하는 것이 좋습니다. 다양한 미량영양소 각각의 기능이 다르고, 함께 섭취했을 때 시너지효과를 내는 영양소도 있어서입니다. 따라서, 종합비타민제에 더불어 몇가지 제형을 단독섭취하는 것을 추천드립니다.로얄제리는 혈관 확장, 혈압 안정, 고혈압 및 당뇨 등을 개선 할 수 있으며, 30대 남성이 복용하셔도 됩니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤하셔서 힘드시군요. 피로회복에는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.          로얄젤리는 물론 30대 남자도 드셔도 됩니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 활성형 비타민B와 마그네슘을 권유드립니다.- 비타민B는 세포성장, 에너지활성, 피로회복에 도움을 줍니다. 많이 피곤하신 경우 비타민B를 꾸준히 드시면 도움됩니다.-마그네슘은 수면유도, 근육이완, 수면유도에 도움을 줍니다. 수면개선에 도움주기 때문에 피로회복에 효과가 있습니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.2. 로얄젤리 유효기한이 지나지 않았다면 드셔도 됩니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.면역력이 떨어지는경우 프로바이오틱스, 아연, 홍삼, 비타민D 같은 영양제를 추천드립니다.로얄젤리를 드셔도 무방합니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.