제가 평소에 끈기가 부족합니다. 끈기 기르는 방법좀?

Question

저는 31살 성인남자입니다. 제가 어렸을땐 운동도 좋아하고 체력도 강했습니다. 그런데, 평소에 너무 활동량이 많아서 그런지 갑자기 몸이 아파서 그때부터 성인 될 때까지 걷기 외에는 별다른 운동도 하지 않게 되었습니다. 어릴때 그 강한 지치지 않는 체력으로 다시 만드는 방법과 끈기 기르는 방법좀 알려주세요?

Answer 1

체력을 되찾기 위해 천천히 시작하고 점진적으로 운동량을 늘려보세요. 꾸준한 걷기나 천천히 진행할 수 있는 저항 운동을 통해 근력과 체력을 강화하세요. 끈기를 기르기 위해 자신에게 적합한 운동 계획을 설정하고 일정을 지켜가며 지속적으로 노력하세요.