꾸준히 운동 하려고 하는데 동기부여 방법은 어떤게 있을까요?

Question

새해결심으로 운동을 시작했는데 몇 번의 술자리를 갖고 야근을 하다보니 몸이 바쁘고 피곤하다는 핑계로 벌써부터 의지가 약히지고 있더라고요. 식단도 한 달까지는 그래도 끈기있게 했었는데 요새는 식단을 하기에도 버겁더라고요.

매일같이 꾸준히 운동하기가 쉽지가 않아 어떨 때는 일주일에 한 두 번 정도로만 운동을 하게 되어서 불규칙한 삶이 되어가는 것 같더라고요. 운동을 꾸준히 하려고 마음먹었을 때 어떤 동기부여가 있을지 알고 싶습니다.

Answer 1

비용이 들더라도 헬스장 PT를 받으시면 강제로 동기부여가 됩니다. 그냥 혼자 하는것보다 효율적으로도 가능하고 금전적인 손해가 발생한다 생각하면 좀더 동기부여가 됩니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 꾸준히 운동하는 방법은 일단 무조건 헬스장으로 가시면 됩니다. 헬스장에 가면 일단 운동을 하게 되니 무조건 10분만 하겠다는 마인드로 가는것이 가장 좋습니다, 그리고 여름을 위해서 열심히 뺀다고 생각해보세요. 그러면 한결 더 열심히 할수있습니다.

Answer 3

제가 하는 방법인데

운동하면서 동기부여 하는 방법중 하나가

사진을 찍어보세요

바디 사진을 찍어 기간별 변화를 보면

보람을 느끼게 됩니다