운동을 꾸준히 하는 방법은 뭐가있을까요

Question

운동을 해야겠다는 생각은 항상 하고 있지만 막상 시작하려고 하면 귀찮기도 하고 며칠 하다가 포기하게 되는 경우가 많더라고요. 처음에는 의욕이 넘쳐서 헬스장에 매일 가겠다고 계획을 세우지만 무리하게 시작하면 금방 지치기도 하는 것 같습니다. 그래서 요즘은 처음부터 거창한 목표를 세우기보다는 하루 20~30분 정도 걷거나 가볍게 운동하면서 습관을 만드는 게 좋을 것 같다는 생각이 드는데요. 여러분은 운동을 꾸준히 하기 위해 어떤 방법을 사용하시나요? 헬스장, 홈트, 걷기, 달리기 등 실제로 오래 지속하기 좋았던 운동이나 자신만의 노하우가 있다면 알려주세요.

Answer 1

저는 방 침대에서 릴스 보고 쇼츠 보는 걸 넘 좋아해서 누워서 하는 운동 찾아서 해요! 몇몇 영상 찾아서 하다보니까 저도 모르게 욕심이 생겨서 벌떡 일어나서 10분짜리 영상 따라하게 되더라구요 ㅎㅎ 그리고 그 외에도 춤 추는 거 좋아하신다면 영상 하나 외워서 해보시는 거 추천드려요! 제가 축제 준비로 춤 연습을 하는데 정말 땀이 주룩주룩나고 시간 가는 줄 모르겠더라구요 ㅎㅎ

Answer 2

맞아요ㅜㅜ 꾸준히 하는게 너무 힘들고 마음처럼 잘 안되죠..

저는 홈트를 주로 하는데 그냥 무난하게 하기엔 비타민 신지니꺼 보고 많이 해요! 그게 너무 자극적이지 않으면서 꾸준히 하기 좋은 동작으로 되어있어서 부담이 덜 되더라구요!!