변비에 좋은 음식이 머가 있을까요?

Question

화장실을 며칠에 한번 갈때가 많은데

유산균 같은건 도움이 안되고 약말고

음식 같은거 도움이되는 음식이 머가

있을까요 해조류나 과일같은거 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

혹시나 식사를 조금 하시는 분이 신지 궁금합니다.

식사를 조금 하게 되면 변비가 생길 가능성이 굉장히 높습니다 유산균은 드신다고하니 자두 나 고구마

그리고 사과 미역이나 다시마 같은 해조류 종류가 변비 예방에 도움을 많이 주고 있습니다