변비에 좋은 음식이 뭐가있을까요??

Question

가끔 저는 변비에 걸리곤하는데요.

화장실에 오래 앉아있는다고해서 좋은건 아닌거같습니다.

변비에 좋은 음식으로 추천할만한게 있을까요?

Answer 1

변비에는 사과가 가장 좋기로 알려져 있어요. 특히 아침에 먹는다면 쾌변을 보실 수 있습니다. 이외에도 바나나도 좋고, 수분이 많은 과일을 많이 먹는 게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요

변비에 좋은 음식이 뭐가있을지 궁금하신가봐요

제가 알기로는 미역 , 고구마 , 사과 , 무 , 바나나 등이 있는 것으로 알고 있습니다.

Answer 3

식이섬유가 풍부한 음식중엔 브로콜리,시금치,당근이 있고 과일에는 사과, 배, 자몽이 있습니다. 그외에 통밀빵,통곡물 시리얼, 오트밀이 있고, 콩류엔 검은콩, 병아리콩이 있습니다. 요거트, 김치, 된장에도 좋습니다.