달리기가 우리몸에 미치는 실제 영향은?

Question

실제 달리기가. 우리 몸에. 얼마나. 건강유지에 도움이 되나요? 도움이 된다면. 혈관.. 심장등 어떤 기능에 도움이 될까요?

걷는것과. 뛰는것 둘중 어떤것이. 더. 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

딜리기는 심장근육을 키울수있어요. 심장근육이 커지면 심폐지구력도 좋아지고 혈관자체도 탄력성이 올라간다해요. 그 결과로 고혈압같은걸 예방이 가능해요. 달리기는 짧은시간안에 큰 칼로리소모와 심혈관강화 효과를 볼수있지만 무리가 갈수 있어요. 달리기는 효율, 걷기는 인전하고 꾸준한 관리용이리 생각하시면 됩니다