운동을하고 다음날 근육통이 왔을때 운동을 어떻게 하시나요?

Question

운동을하고 다음날 근육통이 왔을때 운동을 어떻게 하시나요?예를 들어 상체 운동을 하고 다음날 해당 부위에 근육통이 온다면 그날은 다른부위를 운동하시나요아니면 상체를 운동하지만 전날보다 강도나 분량을 줄여서 운동을 하시나요?

싱그런아침햇살 · Accepted Answer

운동후 심한 근육통이 발생했을 때는 무리하게 강도를 높여 운동하기보다는 컨디션을 조절하며 가볍게 움직이는 것이 회복에 도움이 됩니다.

찌영훈 · Answer

근육통은 몸에 힘줄이 뭉쳐서 생기는 통증입니다 근육통이라도 근육이로 만들어지는 과정이니 조금씩 운동을 하시는것도 도움이 됩니다 근육통으로 인해서 운동을 쉰다면 다시 몸이 풀어집니다

포근한개리 · Answer

안녕하세요 포근한개리입니다.

저는 보통 전날 가슴을 했다면 다음날에는 하체나 등

다른 부위를 운동합니다!

논문이랑 연구결과에 따르면 한 부위를 연속적으로 운동하면 오히려 근성장이 느리다는 연구가 있습니다!

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