공복에 유산소운동하면 지방 연소가 더 잘 되는지 궁금합니다.

Question

요즘 걷기만 해서 그런지 운동효과도 없는 거 같고 좀더 효율적으로

운동하고 싶은데, 밥을 먹고 운동하는 습관이 있었는데

다이어트에는 도움이 안되더라구요.

그래서 공복에 운동을 하려고 합니다.

지방 태우는데 도움이 되나요?

Answer 1

우리몸은 공복에 운동시에 단백질먼저 연소가 이루어집니다

그래서 빈속에 운동하게 되면 근육이 사라지게 되어 근손실 나게됩니다

속을 채우고 하게요

Answer 2

공복에 유산소운동 트레드밀이나 걷기 뛰기 뜀걸음 등등 하면 굉장히 좋은 효과를 보실 수 있습니다 아침일찍일어나서 뛰는분들이 그래서 건강한거에요