건강관리
계란을 하루에 몇개 먹어야 콜레스트롤 수치 괜찮은가요?
계란을 많이 먹게되는 때는 계란을 삶아서 하루에 5개 이상도 먹을 때가 있는데요 계란을 하루에 몇개 먹어야 콜레스트롤 수치 문제없이 괜찮은가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
계란 하루 섭취 권장량은 2~3개를 권장하며. 개인의 신체활동과 환경에 따라 변동이 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 삶은 계란 같은 경우는 콜레스테롤이 걱정이 되어서 많이 드시지 않습니다.
하루 권장량은 대략 3개 정도입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
계란 노른자가 콜레스테롤에 미치는 영향이 크지는 않지만 매일 드신다면 문제가 될수 있으니 하루 다섯개는 많으시고 하루2~3개 정도가 적당합니다