계란을 하루에 몇개 먹어야 콜레스트롤 수치 괜찮은가요?

Question

계란을 많이 먹게되는 때는 계란을 삶아서 하루에 5개 이상도 먹을 때가 있는데요 계란을 하루에 몇개 먹어야 콜레스트롤 수치 문제없이 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계란 하루 섭취 권장량은 2~3개를 권장하며. 개인의 신체활동과 환경에 따라 변동이 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 삶은 계란 같은 경우는 콜레스테롤이 걱정이 되어서 많이 드시지 않습니다.

하루 권장량은 대략 3개 정도입니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

계란 노른자가 콜레스테롤에 미치는 영향이 크지는 않지만 매일 드신다면 문제가 될수 있으니 하루 다섯개는 많으시고 하루2~3개 정도가 적당합니다