하루 몇 끼를 먹는게 좋은 건가요?????

Question

아침 점심 저녁 하루에 삼시 세끼를 먹는 게 좋다 고 배웠잖아 요 근데 요즘에 는 아침 을 안먹어 도 된다고 하는데 하루에 몇끼를 먹는게 좋은 건가요?

Answer 1

사람마다 체질마다 질환마다 다를 수 있습니다.

조금씩 세 번에 나누어서 드시는 것이 소화에도

무리가 없고 인슐린을 적절하게 분비되어

가장 이상적인 음식 섭취가 될 수 있다고 합니다.

간헐적 단식이나 하루 1끼만 몰아서 먹게 되면

인슐린 저항성도 생길 수 있고 비만을 일으킬

가능성도 높아질 수 있어서 가능하면 조금씩

나누어서 3끼를 드시는 것이 몸에서 받아들이기에

무리가 없다고 합니다.

Answer 2

현생인류가 지구에 등장한지 5만년이 되었어도 대부분의 사람들이 삼시세끼를 다 챙겨 먹은 건 500년이 되지 않았습니다. 아침을 먹지 않아도 아무 문제가 생기지 않습니다.

Answer 3

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루에 아침 점심 저녁 세 끼를 먹는게 저는 가장 좋더라고요 그 대신 과식도 하지 않고 정확한 시간에 정확히 먹는게 가장 좋다고 저는 생각합니다 하루에 두 끼도 먹어 봤지만 세 끼가 딱 맞는 거 같아요

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루 2끼먹어도 건강에는 아무문제가 없습니다. 옛날이야 몸쓰는일을 하루종일하다보니 식사를 먹고 힘쓰니 하루 3끼를 드시라고 하는것같구요.지금은 두끼만 드셔도 충분합니다.

Answer 5

식사 수는 사람마다 조금 다를거 같아요. 보통은 세끼를 모두 먹게 되는데요. 사람 체질(소화가능 능력)에 따라 또는 밤에 야식을 많이 드시는 분들은 보통 아침을 잘 드시지 않는거 같아요. 야식을 드시지 않는 분들은 보통 아침에 식사를 하고요. 그렇기 때문에 생활식습관에 따라 식사끼니 수는 2~3끼 정도 될거라 생각되요.

Answer 6

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 동 일반 사람들은 하루에 세 끼를 먹는게 좋다고 하는데 저 같은 경우에 하루에네 끼를 먹는게 중요하다고 생각합니다 이유는 사람은 적게 먹는게 가장 좋은데 새끼를 먹으면 과식을 할 수가 있기 때문에 밥을네 번 나눠 먹는게 저는 더 좋다고 생각해요

Answer 7

하루에 끼니를 해결해야되는건 보통 3끼니를 챙겨드셔야합니다.

그이상드시면 살짤 위험이있고

그이하로 드시면 체중감소가 됩니다.

Answer 8

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

어떤 식사 패턴이 가장 좋은지는 개인의 건강 상태, 목표, 생활 방식에 따라 다릅니다 식사 횟수와 관계없이, 매 끼니에 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 바쁜 일정이나 식사 준비 시간 등을 고려하여 자신에게 가장 잘 맞는 식사 패턴을 선택하세요.