수면이나 성관계가 심장에 영향을주나요?

Question

성별

남성

나이대

36

예를 들자면 잠을 4,5시간밖에 못잔상태에서의 자워나 성관계

또 성관계를 하루에 2,3번 이나 4번까지 한다거나

수면을 못한상태에사 관계를 한다거나

밤을샌다거나

그리고

보통 제가 7시간을 자긴하는데

새벽 3,4시부터 10시,11시까지 수면을 취하는데

수면시간만 적당하면 새벽시간대에 잠드는건

문제가없나요? 이것도 심장에 무리를 주나요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

충분한 수면은 심혈관 건강에 중요합니다. 수면시간이 너무 짧으면 고혈압, 비만, 당뇨병 등 심장질환의 위험 인자가 높아질 수 있습니다. 하루 7~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 바람직합니다. 수면 시간대는 개인의 생체리듬에 따라 다를 수 있습니다. 낮에 활동하고 밤에 자는 것이 일반적이지만, 야간 근무자처럼 낮에 수면을 취해도 충분한 시간 동안 숙면을 취한다면 심장 건강에 큰 문제는 없습니다.

지나친 성생활은 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 성관계 자체보다는 과도한 신체 활동으로 인한 피로와 스트레스가 심장에 영향을 줍니다. 특히 심장질환이 있는 경우에는 주의가 필요합니다. 건강한 성인이라면 성생활 횟수 자체는 심장에 큰 영향이 없지만, 피로가 누적되지 않도록 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족 상태에서의 과도한 신체 활동은 피하시는 게 좋겠습니다. 건강한 심장을 위해 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 금연, 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 유지하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

심장에 무리를 준다고 말하기는 어렵습니다

하지만 수면시간이 부족하거나 수면이 불규칙한 경우

심혈관질환의 발생률이 상승하기는 합니다

성관계를 크게 상관 없습니다

추천 좋아요 부탁드립니다

Answer 3

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

자위나 성관계가 심장에 무리를 줄 것 같지는 않네요. 충분한 수면을 하지 못하면 장기적으로 심혈관계 문제가 생길 수는 있겠습니다.

수면시간도 중요하지만 규칙적인 시간이 중요하고, 햇빛의 영향을 받기 때문에 수면 시간이 너무 늦는것은 좋아보이지 않네요