안녕하세요. 저는 왜이럴까요?? 가슴이 답답해요

2021. 09. 05. 19:22

저는 43살 주부입니다.

예전부터 그랬어요.

성격이 엄청 급하거든요.

일은 또 잘해요.

일 못하는것도 이해가 안가요.

그니까 답답함을 많이 느껴요.

뭔가 느린걸 보면 가슴이 답답하며 숨이 안쉬어져요.

어째야할까요??

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총 4개의 답변이 있습니다.

병원 임상심리사

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박지연 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마음이 다소 조급하고 급한 것 같아요. 잠시, 여유를 찾을 순간인 것으로 보입니다.

마음의 여유를 갖기 위해서 명상을 하는 것을 권유드리고 명상은 유튜브에서 MBSR, 근육 이완법 등 검색어를 입력하면 시행하는 방법이 나옵니다.

현대 사회에서 근무를 하면서 깔끔하게 일처리를 하는 것도 좋지만, 내 스스로에게 강제로 휴식시간을 정하고 멈춰서 나를 되돌아보는 것도 도움이 됩니다.

앞만 보고 달리는 것은 실력이나 외적 성장에 도움을 주지만 내적인 성장을 소홀하게 만들 수 있습니다.

일 잘하는 나 자신에게도 휴식을 주세요^^

2021. 09. 07. 11:16
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    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신연주 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    사람마다 지능이나 성격이 모두 제각각이니까

    일을 처리하는 방법이나 속도도 다 다르지 않을까요?

    일을 못 하거나 느린 이유를 몇 가지 찾아보자면

    일의 이해도가 낮거나 그냥 그 일이 하기 싫거나 의욕이 없거나

    아니면 오히려 더 완벽하고 꼼꼼해서 일이 더디거나 등등

    정말 그 사람 수만큼의 이유가 있을 텐데요

    그것을 모두 이해하려 하자면

    너무나 힘든 일이겠네요^^

    애초에 이해불가한 일 일 수도 있어요

    애써 이해하려 하지 마시고

    그냥 "타인은 나와 다르다"라는 사실을 인정하고

    그대로 받아들이는 것뿐이 답이 없어 보입니다

    운이 좋으면 일하는 방법이 비슷한 사람들끼리 함께 하는 곳을 찾을 수도 있겠지만

    그것이 그렇게 쉬운 건 아닐 테니까요

    일의 이해도가 좋으신 님이 부럽습니다 ^^ ㅎㅎㅎ

    2021. 09. 07. 14:02
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      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      위와같은 강박적 사고를 치료하는데 좋은것은 노출입니다

      스스로 인정하기 어려운 부분에 대해서 자신이 해보시면서 이러한 것을 이겨내는 연습을 해주면 좋습니다.

      느리고 일을 잘 못하는것에 대해서 답답하다면 스스로 일으 천천히 하고 실수를 해주시면 좋습니다

      그리고 이러한 것들을 하는 자신을 보면서 이겨내는 연습을 하다보면 위와같은 강박적 사고가 점차 좋아질수있을겁니다.

      2021. 09. 05. 23:44
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        서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

        안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        가슴이 답답한 증세로 큰병이 아닐까 걱정하고 계신가요?

        우울함이 지속되어 마음속에서 쌓인화가 가라앉지 않고

        분노로 남아 있게되는데

        마음의 병이라는 점에서 같습니다

        답답한 증세가 나타는 원인은 다양합니다

        가장 중요한것은 자신에게 맞는 원인을

        파악하고 대처하는게 중요합니다

        평소에 운동과 식습관 관리나

        자신의 몸상태를 체크하며 관리해주는게

        중요합니다.

        2021. 09. 06. 21:09
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