겨울철에는 자외선 수치가 낮아 지기에 일광욕은 괜찮은지요?

겨울철에는 자외선 수치가 낮아지는걸로 알고 있습니다. 그래서 일과욕으로 건강에 도움을 받는 분들도 있는것 같은데요 , 실제로 도움이 될까요?