테아닌 장기복용에 대해 질문드립니다. (집중력관련)

Question

성별

남성

나이대

29

기저질환

불안장애,우울증,공황장애

복용중인 약

현재없음

안녕하세요

최근 스트레스가 심하여 자율신경실조증같은 증상을 앓고있는데

테아닌을 먹으니 완화되는것을 느꼈습니다.

장기복용해도 부작용이없을까요?

이전에 영양제 여러종류를 휴지기없이 장기복용하여 스트레스가 더해진거같습니다.

또한 질문글을 읽으시는 답변자님들 집중력에 관해서도 질문드립니다.

업무를 시작하실때 커피를 드시는편인가요?

커피와 아침을 드시지않아도 집중력이 괜찮은지 여쭤봅니다.

Answer 1

안녕하세요.

L-테아닌은 긴장과 스트레스를 완화하기 위해 복용 할 수 있습니다. 필요시에 일정 기간 연속적으로 복용 할 수 있겠습니다. 카페인은 각성효과가 있으므로 집중력이 떨어질때 복용 할 수 있습니다. 하지만 계속 복용하시면 효과가 떨어지고 몸에 부담을 줄 수 있겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

테아닌은 내성이 생긴다는 보고가 아직까지는 없기때문에 장기간 드셔도 괜찮을것 같습니다.

칼슘마그네슘도 같이 드시면 긴장완화에 더 좋으실거에요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

테아닌은 심신 안정에 도움을 주며 과도한 교감신경 과흥분 상태를 줄이는 데 도움이 됩니다

커피의 카페인에 의존하기 보다는 충분한 수면을 위한 마그네슘과 테아닌 섭취가 더 도움이 되면 에너지생성 및 활력에 도움을 주는 비타민 비군을 복용하길 권장드립니다

만족스러운 답변되셨길 바래요

감사드려요.^^항상 건강하세요

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. L-테아닌은 상대적으로 안전하게 장기적으로 복용 할 수 있겠습니다. 권장용량만 잘 지켜서 복용한다면 문제가 되지 않을 것으로 보입니다. 카페인을 섭취하지 않더라도 수면과 휴식을 잘 취한다면 집중력 향상에 도움이 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌은 장기복용이 가능합니다. 카페인은 내성이나 의존성이 생기지만 테아닌은 그렇지는 않고요. 테아닌 자체도 집중력을 올려주는 효과가 있으니 괜찮아보이네요.

커피는 하루에 한잔정도만으로 드시는게 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

테아닌은 아미노산의 일종으로 장기복용하셔도 안전하게 사용할 수 있는 제품입니다. 커피는 잘 먹지 않으며 피곤할때만 살짝살짝 마십니다. 안먹어도 집중력은 괜찮습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.