테아닌의 효과가 심적 안정에 도움이 되나요?
특별히 큰 문제는 아닌데, 최근에 잠들기 전이나 그 외 조용한 시간에 자꾸 지난 실수나 앞으로에 대한 걱정이 머릿속을 맴도는데요. 테아닌 성분이 포함 된 영양제를 먹으면 이러한 생각에서 벗아날 수 있을까요? 그리고 제가 커피를 자주 마시는데 테아닌이 각성효과 등을 낮추는 데 영향이 있는지도 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피속 카페인을 낮추기는 힘드니 덜 드시는게 좋겠습니다. 정힘들면 디카페인커피로 드세요. 카페인 중독이 되면 카페인성 두통이 오실수 있으니 서서히 양을 줄이셔야합니다.
테아닌이 스트레스 억제 하는데 도움은 되나 신경과민으로 힘드신것에는 신경안정제가 필요할수도 있으니 진료를 통해 처방받아 복용해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.테아닌은 스트레스로 인한 긴장을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 비타민 성분으로 저녁에 복용시에 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.
테아닌은 카페인과 서로 반대작용을 하기에 테아닌의 효과를 위해 카페인 함유음료(커피, 홍차, 녹차 등)의 섭취를 삼가하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.도움은 되실 수 있습니다.
테아닌은 뇌에서 알파파의 출현빈도를 늘려줍니다. 알파파는 마음이 편안하거나 할 때 주로 방출되는 파장이지요. 사람마다 조금씩은 다르겠지만 도움은 되실 수 있고 말씀하신 커피의경우 테아닌과 병용섭취는 권장하지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 테아닌이 어느정도 도움은 됩니다.
-스트레스를 조절하는 영양제에는 대표적으로 테아닌, 칼슘/마그네슘, 감태추출물 등이 있습니다.
-이러한 영양제는 스트레스를 조금 줄여주고 수면을 유도하는데 도움이 됩니다. 다만 이러한 약은 치료약만큼 효과를 보긴 어렵습니다. 약간 도움이 된다고 생각하시면 됩니다.
-카페인과 테아닌은 서로 반대작용을 해서 카페인의 작용을 줄여줍니다. 평소 걱정이 많으신 경우 커피를 줄이는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
