앉아서 일하는 직장인이 할수 있는 스트레칭 뭐가 있을까요

Question

앉아서 모니터만 9시간 바라보니 거북목에 라운드숄더에

허리아파 죽겠네요

직장인이 할수있는 스트레칭 뭐가 있을지 추천 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.의자에앉아서허리를쭉펴고팔을쭉위로올리고쭉쭉펴시고 앉은상태에서 손으로다리쭉펴고발끝을잡아보세요