직장인이 책상에서 할수있는 스트레칭 뭐가 있을까요

Question

하루 9시간을 앉아있는 직장인 입니다

자리에서 몰래 조용히 스트레칭 해보려고 하는데

기지개 펴는거 말고 할수있는 스트레칭이 모가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요~

1) 기지개 켜기

2) 의자 양쪽 모서리에 손을 올린 뒤 엉덩이를 바닥을 향해 내린다. 바닥에 닿지 않게 내려가서 길게 한 숨 쉬고 처음 자세로 돌아온다

3) 우물정자 만드는 자세로 오른쪽 발목을 왼쪽 무릎 위에 올려 놓고, 오른손을

오른쪽 무릎 위에 솔ㄴ8

Answer 2

안녕하세요. 고귀한오솔개44입니다. 먼저 손목돌리기 목스트레이칭 목을 위아래로 눌러주세요 기지개와 같이 관절을 늘이는 운동이좋아요 그리고 특히 직장인이면 손목과 목관절운동이 중요함니다

Answer 3

안녕하세요. 활발한코브라246입니다.

컴퓨터 마우스를 사용하실터이니 손목스트레칭 추천드립니다. 양손을 주먹 꽉쥐고 팔목만 돌려줘도 스트래칭효과가 있을것으로 판단됩니다.