쥐가 자주 나면 어떻게 해야 할까요?????
쥐가 자주 나면 어떻게 해야 할까요????? 그냥 엄청나게 쎄게 쥐가 걸리는게 아니라 약하게 자주 그래요 이걸 냅두면 쎄게 변허구요 이럴땐 어떻게 행8 하나요,,???? 물을 많이 마셔야 하낭6?????
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
쥐가 자주 나는 경우는 혈액순환의 저하일 가능성이 높고 근육에 피로가 쌓이는 행동을 자주 반복하거나 오히려 근육량이 적어 혈액이 충분히 순환하기 어려운 상태도 있습니다. 수분을 충분히 드시고 적정강도의 운동을 반복하시는것이 도움이 될 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김지영 의사입니다.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다. 일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다. 하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다.
증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다
쥐가 자주나는 증상은 비특이적인 증상으로 건강의 특별한 문제가 있거나 이상 소견이 있을 가능성이 높지는 않습니다. 하지만 너무 심하게 자주 날 경우 몸의 전해질 불균형 등에 의한 것일 수도 있긴 합니다. 증상이 심하시다면 피 검사에서 전해질 이상 여부를 확인해보는 것도 괜찮습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레칭을 충분히 해주어야 합니다.
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
쥐가 자주 나는 것은 근육의 과긴장이나 전해질 부족으로 인한 근육통이나 주변 조직의 이상 또는 하지의 경우에는 하지정맥류와 같은 혈액 순환 장애, 디스크 탈출로 인한 신경 염증이나 손상으로 발생할수 있습니다. 만일 증상이 반복적이고 심해지는 경향, 쥐가 나는것뿐만 아니라 저림, 심한 통증, 근력 저하 등을 동반한다면 진료를 받는 것이 안전하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
질문자의 상황을 고려할 때 낮에 오래 서 있거나 걷지는 않을 것 같습니다만..일반적으로 야간 근육 경련(쥐)는 낮에 무리한 활동을 충분히 풀어주지 않은 상태에서 유발되게 됩니다. 질문자의 상황을 고려하면 혹시 전해질의 문제가 있는 것은 아닐지 확인을 해 봐야 할 듯 합니다. 물 많이 드실 필요는 없고, 자기 전에 다리를 자주 주물러 주면 됩니다. 주치의 선생님께 꼭 말씀드려서 확인해 보세요.
