약·영양제
비타민B 비타민D3+k2 마그네슘 섭취량
성별
여성
나이대
29
너무 과하게 먹는걸까요? 멀티비타민맘먹다가 따로사는건 처음이라 어렵네요
육체적 피로보다는 정신적 피로감이 심한편이고 스트레스 우울감이 많습니다
술을 자주먹어서 간영양제 추가로 먹고있습니다
생선을 좋아해서 일주일에 5번정도먹는데 오메가3는 따로 복용하지않아도 되겠죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 주신 제품들은 함께 복용해도 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않습니다. 육체적 피로보다는 정신적 피로감이 심한편이고 스트레스 우울감이 있는 경우 해당제품들이 도움을 줄수 있습니다.
생선을 잘 챙겨먹는 경우에는 오메가3가 필수는 아니나 만약 튀긴음식이나 기름진음식을 좋아하면 오메가6비율이 높기에 오메가3를 추가로 섭취하는 것을 권장드립니다.
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감사합니다. 항상 건강하세요^^
1명 평가안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 영양제들을 같이 복용 할 수는 있으나 용량이나 복용방법을 신경쓰는 것이 좋겠습니다. 예를들어 비타민D는 유지용량으로 복용시 1000~2000IU정도가 좋겠습니다. 비타민D 수치가 낮다는 검사결과가 있다면 5000IU도 단기간 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d 5000이 엄청 많은 것은 아니긴한데요. 혈중농도가 40이상 넘어가면 좀 줄이시는게 좋겠습니다. 복용하다가 피검사해보세요. 나머지는 과하지 않아서괜찮습니다.