금연하는 성공방법이 궁금합니다..

Question

약 10년이상 담배를태웠구요

연초 피웁니다 요근래 전자담배로 갈아타서

피우면 연초만큼의 타격감이없어서.. 다시 연초로 돌아오곤힙니다.

연초를 끊고싶은데 대체품 좋은거 있나요?

Answer 1

금연에 성공하는 방법이 궁금하시군요. 주변에서 보니. 운동을 하면서 금연패치를 사용하는것을 보았습니다. 보건소에있는 프로그램을 활용해 보세요.

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

혼자서 금연하는것은 상당히 어렵습니다. 그래서 외부의 도움이 필요합니다. 가장 좋은방법은 지역 보건소의 금연클리닉의 도움을 받아보는것을 추천드립니다.

Answer 3

연초를 대체할 수 있는 것은 없다고 보시면 됩니다

연초를 끊고 싶으시면 금연을 하셔야 하고

금연은 지역마다 금연클리닉이라고 있습니다

거기 가시면 니코틴 측정을 해주고 금연을 단계마다 체크해줍니다

금연보조제 도움을 받는 것이 연초를 멀리할 수 있는 방법입니다

Answer 4

금연은 막연히 건강을 위해서 시도하면 대부분 실패합니다. 답배를 끊으려고 하는 명확하고 절박한 이유가 있어야 합니다. 예를 들어 너무나 좋아하는 사람이 담배 끊으면 시귀어 준다는 그런 상상을 해보면 명확하게 이유가 어떤 각오인지 간접적으로 느껴지게 됩니다. 담배를 끊는 경우 하루에 피우는 숫자 줄이는것은 아예 도움이 안되어 한번에 끊는게 좋습니다.