담배를 끊기 위해서는 무엇보다도 본인의 의지가 중요합니다. 저도 1년 전에 금연하여 지금까지도 금연 중이며, 흡연이 생각나더라도 참고 있습니다. 별다른 행동은 하지 않았습니다. 다만, 물을 많이 마시는 정도입니다. 담배가 생각이 날 때마다 몸을 바쁘게 움직이고 생각나지 않도록 만들었습니다.
저도 담배를 28년 피우다가 기침이 한달 이상 계속 되어서 끊는 계기가 되었습니다 금연한지 8년째 이고요 저같은 계기가 있으면 그나마 끊기가 좋은데요 저는 우선 술을 당분간은 먹지 않았어요 술먹으면 담배 생각날까봐 그래서 안먹고 그리고 금연패치를 10일정도 부친거 같아요 그후에는 스트레스 안받으려고 노력했죠 열받는일 있어도 참고 또참고 그렇게 해서 한달두달 지금까지 온거 같아요