건강관리
말린바나나 당뇨환자에게 안좋을까요?
지인이 오븐에 구운 바나나를 간식으로 먹으라고
줬는데 혈당이 높은 사람이 먹어도 되나요
일반 바나나도 하루에 한개 이상 먹지 말라고
하던데 말린 건 안먹는게 좋를까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
건조바나나는 부피에 비하여 당분함량이 원물보다 높아지기때문에 당뇨환자분들에게 추천드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
구운바나나 같은 경우는 당분이 너무 많이 올라가기 때문에 당뇨가 있는분들에게는 좋지 않습니다.
안녕하세요.
말린 바나나는 당뇨 환자에게 적합하지 않습니다. 혈당 지수가 높고 당분이 농축되어 있으며, 식이섬유 함량이 감소하기 때문입니다.
또한, 과다 섭취할 경우 혈당 상승과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 대신 당뇨 환자는 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부한 견과류, 과일, 요거트 등을 선택하고, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 추가로 건강한 식단을 위해 영양 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.