팔근육을 키우는 운동에는 어떤 운동이 효과가 있나요?

Question

사람마다 근육을 키우려는 부위가 다 다른데,

사람이 어느정도 근육이 있어야 건강이나 체력적으로도 좋은데, 팔근육을 키우려면 어떤 운동이 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요 저도 운동을 매우 좋아하는데요 팔 근육을 키우기 위해서는 턱걸이와 팔굽혀펴기 그리고 아령을 드는게 가장 쉽고 효과적인 방법입니다

Answer 2

안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 팔근육을 키우기 위해서는 팔굽혀펴기와 덤벨컬이라는 운동을 하시면 팔근육을 키울 수 있습니다.

Answer 3

팔근육을 키우시려면 맨몸운동으로는 팔굽혀펴기, 턱걸이 등이 있을 것 같습니다. 그 외에는 덤벨이나 아령을 이용하여 팔운동을 하시면 됩니다.