말을 할때 목에 힘이 너무 들어가는거 같아요
평상시에도 말을 많이하면 금방 목이 쉬는데
특히 술자리에서 말을 하다보면 평상시보다 데시벨이 높아지잖아요?
그럼 더욱 빠르게 목이 쉬는데
제 발성법이 문제인듯한데 이런건 어떻게 치료해야하나요..?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말할 때 목에 과도한 힘이 들어가고 쉽게 목이 쉬는 증상은 '근긴장성 발성장애' 또는 부적절한 발성법과 관련되어 있을 수 있습니다. 이런 문제는 성대에 불필요한 긴장을 주어 음성 피로를 빠르게 유발하며, 특히 시끄러운 환경에서 더 큰 소리로 말할 때 증상이 악화됩니다. 개선을 위해서는 이비인후과나 음성클리닉을 방문하여 후두 내시경 검사를 통해 성대 상태를 확인하고, 음성치료사의 도움을 받아 올바른 호흡법과 발성 훈련을 배우는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취, 목 건강에 해로운 자극적인 음식 피하기, 말할 때 복부호흡을 활용하는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
과도한 성대 사용 및 비효율적 발성 습관에서 비롯된 기능적 음성장애 가능성이 높습니다. 큰 소리로 장시간 말하게 되면 성대 점막이 손상되어 쉰 목소리가 나타날 수 있고, 말할 때 목이나 턱, 어깨 등에 과도한 힘이 들어가는 잘못된 습관 때문일 수 있습니다.
이비인후과 진료하에 성대 구조상 문제가 있는지 확인이 필요하고, 음성 클리닉 등에서 발성 교정을 진행해볼 수 있겠습니다. 약물치료보다는 음성치료가 효과적일 것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목에 힘이 들어가고 말을 많이 할 때 목이 쉬는 증상은 발성법과 관련이 있을 수 있습니다. 보통 발음이나 목소리의 크기를 과도하게 높이거나, 잘못된 발음 습관으로 인해 목에 불필요한 압력이 가해지면, 목소리가 쉽게 쉬거나 목에 부담이 생길 수 있어요.
특히 술자리에서는 주변 소음으로 인해 목소리를 더 크게 내게 되고, 이로 인해 목에 추가적인 부담이 가는 경우가 많습니다.
이러한 문제를 개선하려면, 올바른 발성법을 배우는 것이 중요합니다. 발음할 때 목에 힘을 주지 않고, 복식호흡을 통해 자연스럽게 목소리가 나올 수 있도록 연습하는 것이 도움이 돼요.
또한, 음성치료를 받는 것도 좋은 방법이구요. 전문적인 치료를 통해 발성 습관을 교정하고, 목에 부담을 줄이는 방법을 배울 수 있습니다. 더불어, 음주 후에는 목소리를 과도하게 사용하지 않도록 주의하고, 충분한 휴식을 취하는 것도 중요한 관리 방법이에요