말을 오래하면 목이 너무 아파요.

Question

나이

50

성별

여성

근 30년을 목을 쓰는 직업을 갖고 있어요. 최근들어 조금만 목을 사용해도 목소리가 잘 안나오고 목이 잠기네요. 가끔 크게 말해야할때도 있는데, 너무속상해요. 목에 좋은 약이나 관리방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

말을 많이 해야하는 일을 하시는 것 같습니다.

나이가 들면 근육도 같이 나이가 들기 마련입니다. 예전만큼 힘을 내기 어렵고 쉽게 피로해질 수 있겠습니다. 하지만 근육이 일을 못하는 것은 아니니 상황이 허락한다면 마이크를 사용한다거나 목소리를 줄여서 말을 하는 등 목을 아껴서 사용하시면 충분히 일을 이어갈 수 있으실 것입니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

개인적인 생각으로는

주변 환경에서 적절한 습도와 공기의 질을 유지하는 것

그리고 목을 따듯하게 하고, 수분 섭취를 자주하는 것이 최선일 듯 합니다,

Answer 3

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

말을 할때 호흡이 많이 나가게 말을 하면 목에 무리가 갈 수 있습니다. 복식 호흡을 꾸준히 연습하셔서 최대한 호흡이 적게 나가는 말하기를 연습하시면 좋을 것 같으며, 증상이 지속 시에는 이비인후과에 가셔서 후두경 검사를 한번 받아 보시는 것을 권유 드립니다.