아침밥을 시리얼로 대체해도 크게 나쁘지 않나요?

Question

제가 기존에는 아침밥을 먹기 귀찮고 시간도 없기에 안먹었는데 요즘 아침밥을 먹으려는데 주변분들이 시리얼을 추천해주시더라구요 아침밥을 시리얼로 먹어도 괜찮나요?

Answer 1

너무 당도가 높은 시리얼이 아닌 뭐랄까… 그래놀라라든지 여러모로 건강에 좋은 시리얼이라면 식이섬유가 들어있고 우유엔 또 단백질 지방이 들어있기에 좋습니다. 다만 귤이나 딸기와 같은 비타민 충전 요소인 과일도 함께 드세여

Answer 2

저희는 맞벌이라 아침에 돌아가면서 아침을 하는데 

시리얼도 괜찮습니다 바쁠땐 그래도 ,

공복보다는 그게 훨씬 좋다고 생각합니다 .

Answer 3

아침에 공복보다는 시리얼도 대체품으로좋습니다. 어차피 시리얼도 탄수화물을많이가지고있어서 밥보다는별로지만 영양분도있고하니 문제될건없을것같아요

Answer 4

아침 식사를 시리얼로 대체해서 드시는 분들이 이미 많이 있습니다.

우선 우유만 붓게 되면 바로 식사가 되기 때문에

크게 문제가 없으실 것이에요.

다만, 단백질 등도 보충해 주세요.

Answer 5

아침밥을 시리얼로 먹는 것은 딱히 좋지 않은 방법이라고 생각합니다. 저도 바쁜 아침에 식사를 따로 만들어 먹기가 힘들어서 시리얼을 먹었었는데 당분이 상당히 높습니다. 우우에 시리얼을 같이 먹을 계획이시라면 소량만 드시거나 아니면 아침에 삶은 계란이나 통밀로 된 식빵에 잼을 발라먹는 방법을 추천합니다.

Answer 6

시리얼이 의외로 칼로리가 높다는 것을 아시면

시리얼을 많이 드시기 힘들 것입니다.

적당한 양으로 시리얼을 드신다면

충분히 괜찮을 것이긴 합니다.

Answer 7

바쁜아침 출근시간 이런거 다 고려해서 시리얼은 충분한 건강식단이라도 생각합니다. 저도 아침을 사과로만 먹고 출근했었는데요 점심시간까지 허기짐을 참을수가 없더라구요.

Answer 8

아침에 바빠서 거르시는것 보다는 시리얼이라도 챙겨드시는게 훨씬 낫기는합니다만 시중에 파는건 당 성분이 생각보다 많이 들어있어서 고르실때 설탕 적은 통곡물 위주로 선택하시는게 건강에 더 이롭긴 하겠네요 우유랑 같이 드시면 든든하기도하고 준비 시간도 짧으니까 그런정도의 식사라면 아침 대용으로 충분히 괜찮다고 봅니다.

Answer 9

저도 시리얼 먹고 출근했는데 오늘 든든하고 지금까지 배가 차 있는 느낌입니다. 다만 시리얼 자체가 당이 많은 시리얼이 많아서 당이 적은 시리얼을 잘 골라서 드시는 거 추천드립니다.

Answer 10

아침을 시리얼로 대신 먹어도 크게 문제는 없습니다. 다만 몇 가지만 신경 쓰면 좋아요.

우유와 함께 먹으면 단백질·칼슘 등 기본 영양을 어느 정도 보충할 수 있습니다.

너무 당분이 많은 시리얼은 혈당이 빨리 올라 금방 배고플 수 있습니다.

견과류나 과일을 조금 추가하면 영양 균형이 더 좋아집니다.

즉, 골고루 영양만 보충한다면 시리얼 아침도 충분히 괜찮은 식사입니다.